Diet untuk penderita Asam Urat

Kandungan asam urat yang tinggi menyebakan nyeri dan sakit dipersedian yang amat sangat, jika sudah sangat parah, penderita bisa tidak bisa jalan. Soal makanan penderita asam urat harus berhati-hati. Ada beberapa syarat diet yang dilakukan para penderita asam urat, diantaranya:

1. Pembatasan purin

Apabila telah terjadi pembengkakan sendi maka penderita gangguan asam urat harus melakukan diet bebas purin. Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita.
Berbagai sayuran dan buah-buahan mengandung purin. Diet untuk menghindari zat ini sangatlah sulit, yang bisa dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 mg purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 mg purin per hari).

makanan alami peningkat sistem imun

Berikut adalah sembilan makanan yang dapat membantu Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan dokter dari hidup Anda:

1. Yogurt
Probiotik, yang ditemukan dalam yogurt, adalah bakteri baik yang menjaga usus dan saluran pencenaan bebas dari kuman penyebab penyakit. Penelitian di Austria menemukan bahwa mengkonsumsi 199 gram yogurt dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Dosis yang disarankan: 2 kali sehari @ 170 gram yogurt.

2. Gandum dan Barley
Bijian-bijian ini mengandung beta-glucan, sejenis serat yang mengandung antioksidan tinggi. Penelitian di Norwegia menemukan, Hewan yang memakan senyawa ini terbukti terhindar dari influenza, herpes, bahkan antrax. Jika pada manusia senyawa ini akan memiliki efek meningkatkan imunitas, kecepatan penyembuhan luka, dan dapat membantu antibioik bekerja lebih baik. Dosis yang disarankan: 1 kali sehari.

Cara Sehat untuk langsing

1. Apel

Satu buah apel ukuran sedang mengandung 95 kalori dan empat gram serat. Penelitian terbaru yang belum lama ini dipublikasikan dalam Journal of Nutrition, menyarankan Anda meningkatkan asupan serat harian agar bobot tubuh tidak terus melonjak.

2. Oatmeal
Mengonsumsi sarapan dengan makanan pelepas karbohidrat yang lambat atau ber-GI (glycemic index) rendah, seperti oatmeal, tiga jam sebelum berolahraga akan membantu proses pembakaran lemak lebih banyak.

apa saja penyebab mudah lupa.

Secara medis, lupa atau tidak ingat merupakan ketidakmampuan seseorang untuk mengungkapkan apa yang ada di dalam memori otaknya. Ada orang yang mudah sekali lupa meletakkan atau membawa barang dan juga mengingat suatu informasi.

Beberapa hal bisa menjadi penyebab seseorang mudah lupa seperti terlalu banyak informasi yang diterima oleh otak (overload), adanya penyakit yang mengakibatkan lupa atau kondisi lainnya.
Seperti dikutip dari eHow, ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab seseorang mudah lupa, yaitu:

Sakit kepala migrain
Jika seseorang menderita migrain, maka kondisi ini akan menimbulkan rasa sakit di kepala dan sesudahnya membuat seseorang menjadi bingung serta pelupa.